Sanftes Yoga für alle Lebensphasen und jeden Körper. In diesem Yoga‑Kurs darfst du einfach ankommen – bei dir, in deinem Körper und im Moment. Slow Flow ist eine sanfte, fließende Yogapraxis, die dich dabei unterstützt, dich zu bewegen, zu atmen und zu spüren – ganz ohne Druck und mit viel Achtsamkeit. Der Kurs richtet sich an alle, die sich nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbundenheit sehnen – ob du zum ersten Mal Yoga ausprobierst, schwanger bist, nach der Geburt wieder in deine Mitte finden möchtest, körperliche Verspannungen mitbringst oder dir einfach eine Pause vom Alltag schenken möchtest. Wir mobilisieren sanft die Gelenke, dehnen verspannte Bereiche und stärken deine Körpermitte. Zwischen den Bewegungen bleibt Raum zum Nachspüren, Loslassen und Sein. Am Ende lädt dich die Entspannung ein, ganz bei dir anzukommen und neue Kraft zu schöpfen.

In diesem Yin Yoga Kurs lade ich dich ein, den Blick nach innen zu richten und dem Körper Zeit zu geben, anzukommen. Yin Yoga ist eine sanfte, tiefgehende Praxis, bei der die Haltungen über mehrere Minuten ruhig gehalten werden – ohne Leistungsdruck, ohne Eile, dafür mit viel Raum für Atem, Entspannung und innere Balance.

Durch das lange Verweilen in den Positionen werden Faszien, Gelenke und tieferliegende Gewebeschichten angesprochen. Spannungen dürfen sich lösen, der Geist wird stiller und das Nervensystem kann regenerieren.

Du darfst dir bewusst Zeit nehmen, den Alltag loszulassen und in einen Zustand wohltuender Entschleunigung zu finden. Zwischen Stille und Atem entsteht ein Raum, in dem du dich achtsam wahrnehmen kannst – fernab von Hektik, Anforderungen und äußeren Ansprüchen. Hier geht es nicht um „mehr tun“, sondern um „sein dürfen“ – ein stiller Ausgleich zum dynamischen Rhythmus des Lebens.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich auf Langsamkeit, Stille und liebevolles Spüren einzulassen